Mennyire szükséges korlátozni a szénhidrátbevitelt?
A tudományos szakirodalom szerint a policisztás ovárium szindrómás nők 65-70%-ánál áll fenn inzulinrezisztencia. Természetesen az inzulinrezisztencia mértéke egyénenként eltérő. [...]
A PCOS-diéta négy oszlopa
Mivel a policisztás ovárium szindróma egy nagyon összetett hormonális- és anyagcserezavar, nincs olyan sablon megoldás, amit mindenkire rá lehetne húzni. [...]
Tipikus étrendi hibák PCOS-ben – 2. rész
A cikksorozat előző részében már bemutattam öt tipikus étrendi hibát, amit gyakran látok a PCOS-es klienseimnél. Ebben a cikkben folytatom [...]
Karácsonyi étkezés inzulinrezisztenciával
A PCOS életmód-terápiájának egyik legfontosabb eleme a megfelelő étrend. Az inzulinrezisztencia miatt jobban oda kell figyelni többek között a szénhidrátok [...]
Szabad inni alkoholt PCOS-ben?
Ha policisztás ovárium szindrómát diagnosztizáltak nálad, akkor bizonyára tudod, hogy az étrendednek rendkívül fontos szerepe van a terápiában. Nemcsak [...]
Biztos, hogy a PCOS diétát az inzulinérzékenység napszakos ingadozásához kell igazítani?
Ha valakit PCOS-sel diagnosztizálnak, általában azt a tanácsot kapja, hogy változtasson az életmódján: diétázzon és mozogjon többet. Bár dietetikus [...]
Egy nehéz kérdés: tej és PCOS
A tejtermékek szerepe az egészséges étrendben igencsak megosztó kérdés. Ha a PCOS diétáról van szó, még több kérdőjel merülhet fel. [...]