Ismerd meg az OGTT mintázatodat!
Ebből a cikkből megtudhatod, milyen inzulintermelési mintázat esetén vagy kifejezetten veszélyeztetett a cukorbetegség kialakulása szempontjából. Mit jelent az inzulinrezisztencia? Az inzulinrezisztencia lényegében annyit jelent, hogy a sejtek ellenállóvá (rezisztenssé) válnak az inzulin hatásával szemben, ezért a szervezetnek a normálisnál több [...]
A PCOS teszt meglepő eredményei
4 nappal ezelőtt készítettem egy tesztet, ami a PCOS-sel kapcsolatos ismereteket méri fel. Azóta már 84-en kitöltötték, és az eredmények igencsak megleptek. Azt hiszem, nagyon nagy szükség lenne több olyan fórumra, ahol a PCOS-sel diagnosztizált nők hiteles információhoz juthatnak. Talán [...]
PCOS TESZT
Töltsd ki az alábbi tesztet, és kiderül, mennyire vagy jártas a PCOS témájában! PCOS TESZT KITÖLTÉSE
Mennyi szénhidrátot egyél, ha PCOS-ed van?
Ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés a PCOS diétájával kapcsolatban. Sajnos, hazánkban nagyon elterjedt az a vélekedés, hogy PCOS-ben napi 160 gramm szénhidrátot kell enni. Én már számtalanszor elmondtam, de most is elmondom, hogy NINCS SABLON! Nem létezik mindenkinek megfelelő [...]
7 ok, amiért a cink hasznos lehet PCOS-ben
Vizsgálatok szerint PCOS-ben gyakoribb az alacsony cink-szint. Azt nem tudjuk, hogy ez pontosan minek köszönhető, de arra vonatkozóan több tudományos adat is van, hogy a cinkpótlás pozitív hatással van a PCOS tüneteire. Ebből a cikkből megtudhatod, melyekre. 1. Hajhullás csökkentése [...]
Gyümölcsök az inzulinrezisztencia étrendjében
Az egészséges táplálkozás szempontjából a nyár a lehető legjobb időszak. Ilyenkor érhető el a legtöbb friss, vitamindús zöldség és gyümölcs. Nem kérdés, hogy ezek az élelmiszerek az egészséges étrend fontos elemei. Az egyértelmű, hogy az inzulinrezisztencia diétájában a zöldségeknek kitüntetett [...]
IR-diéta a Balatonon
Múlt héten volt szerencsém néhány napot a Balatonon tölteni, és örömmel tapasztaltam, hogy egyre nagyobb az egészséges ételek választéka. Bár a legkelendőbb termék valószínűleg a sajtos-tejfölös lángos és a fagyi, szerencsére ma már azok számára is van kínálat, akik nyaraláskor [...]
Paleolit diéta PCOS-ben?
Napjainkban a paleolit diéta igen nagy népszerűségnek örvend. Talán ez az egyik legdivatosabb étrendi irányzat, és nagyon sokan kipróbálják. De vajon érdemes ezt az étrendet választanod, ha PCOS-ed van? Ebben a cikkben bemutatom a pro és kontra érveket. Mi [...]
PCOS-diéta: TÉVHITEK helyett TUDÁS
Hadd meséljek el egy tipikus esetet! Anna az utóbbi időszakban jó néhány kilót hízott, gyakran érzi magát rosszul, az arca tele van pattanásokkal (noha már rég túl van a serdülőkoron), és a menstruációja is rendszertelenné vált. Emiatt Anna felkeres egy [...]
PCOS Online Tanfolyam
A PCOS Online Tanfolyam jelenleg nem elérhető. Ha segítségre van szükséged a megfelelő étrend és edzésprogram beállításához, jelentkezz be Pődör-Novák Réka dietetikushoz!